우울증은 결국 우리의 생각에서 온다. 최고의 우울증 치료서라고도 불리는 책, 인지치료의 구체적인 가이드라인을 담고 있는 책으로 우울증이나 우울감을 느끼는 현대인에게 추천한다. 필링 굿 개정판 COUPANG www.coupang.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 인지치료의 효용 일반적으로 우울증 치료는 약물치료와 심리 상담을 병행하게 되는데, 이때 약물치료만큼의 효과를 보이는 것이 바로 이 '인지치료'이다. 인지치료란 무엇보다 기분 개선의 효과가 빠르게 나타나는 치료법으로 (뇌피셜 정리) 개인의 감정 상태를 인지해 분석해 나가는 기법이다. 책은 이 인지치료을 심리 상담의 방식으로 문답법 등을 소개하며 하나하나 상세히 소개한다. 기분은 느낌이 아닌..
