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벌써 11월..! 올해 1월부터 시작한 새벽 기상이 벌써 11월째다. 그동안의 변화를 이야기해보고자 한다. 우선 나의 하루 일과는 다음과 같다. 5시 기상 5~6시 이동 6~7시 운동 7~8시 독서 8~17시 업무 18~19시 영어 공부 미라클모닝 장점 새벽 5시부터 시작하는 하루. 분명 하루가 길게 느껴지고 하루 일과를 시작하기 전 나만의 시간을, 내 통제하에 사용할 수 있다는 큰 장점이 있는 미라클모닝. 관념적인 장점 외에 실천해 보니 실질적인 장점은 아래와 같다. 1. 부지런한 사람이 된다. 내가 아침 운동을 한다는 걸 아는 사람들은 다들 대단하다~는 감상을 말해준다. 사실 개인적으로는 조삼모사 아닌가? 싶은데 출근 전 아침에 뭔가를 한다는 건 아침형 인간이 높은 점수를 받는 우리나라에서는 굉장히 ..

마침 월요일인 8월의 첫날. 1일 월요일부터 한 달짜리 절제 플랜을 가동하기로 결심했다. 그것도 당일에 겁나 뜬금없이ㅎ 절제 동기 사실 동기는 기억이 잘 안난다. 왜 시작했더라...? 그냥 8월에 갑자기 의지가 넘쳤다. 8월은 7월부터 반강제로 하던 공부나 운동을 어느 정도 습관화했던 상태라 매번 같은 루틴이 질리기도 해 의지가 남을 겸, 새로운 루틴 추가를 위한 것이었을 것이었을 것이다. 물론 건강 관리의 측면도 있다. 내가 모종의 이유로 3주 정도 술을 끊은 적이 있었는데, 그때 몸이 너무 가볍고 좋았다. 그 기분이 좋아 이번에는 커피와 술을 같이 끊어보기로 한 것이다. 생활습관 개선을 위한 목표 설정 AS IS_ 현재 생활습관, 문제 행동 TO BE _ 개선 방법, 목표 설정 매일 출근하면 커피 한..